4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
女子游泳課程提供專注的8-10週訓練計劃,精進技術、提升400公尺自由式與200公尺混合式泳姿表現,並以明確基準追蹤進度。學習四大泳姿的針對性練習、智慧運用訓練工具,以及結構化的每週訓練課表,加上恢復、肩部保養與負荷管理的實用指導,讓你在水中保持快速、有效率且健康。
Elevify 優勢
培養技能
- 表現評估:分析女子泳者特徵並設定8-10週賽事目標。
- 泳姿機械:矯正自由式、仰式、蛙式與蝶式的正確姿勢。
- 針對性練習:應用菁英級練習進階,提升400公尺自由式與200公尺混合式。
- 訓練設計:建構每週游泳計劃,包含智慧容量、配速與測試組合。
- 恢復規劃:安排熱身、預防復健與負荷控制,預防傷害。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
