4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
STAPS課程提供清晰實用框架,在僅6週內準備大學五人制足球員應對激烈賽事。學習建構安全熱身、管理學業期程、最佳化睡眠、營養與水分補給,並在有限空間設計高效訓練。你將掌握測試、監控、降低傷害風險,以及基於資料的調整,讓每個週期結構化、有效且易應用。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計小型五人制足球週期:針對學生運動員的短效6週準備計畫。
- 建構針對性熱身:五人制足球專屬傷害預防,限時高效。
- 規劃高強度訓練:RSA、速度與小型對抗賽,具漸進設計。
- 執行簡易場地測試:Yo-Yo、衝刺、變向跑與健康評估調整訓練。
- 安全監控負荷:平衡學業、旅行、疲勞與恢復,備戰賽事。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
