4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
個人踢拳課程提供清晰高效系統,每週僅需少數專注訓練,即可建立扎實打擊技巧、體能與實用自衛。學習精準拳擊、踢擊、防禦與步伐,遵循現成60分鐘訓練計畫,應用循證暖身與收操,管理風險、適應常見限制,並以8週結構化計畫追蹤進度。
Elevify 優勢
培養技能
- 掌握客戶篩選:快速執行PAR-Q檢查與安全健身基準。
- 踢拳技巧:指導精準拳擊、踢擊與防禦,錯誤最少。
- 課程設計:為忙碌成人打造專注60分鐘踢拳訓練。
- 8週規劃:建立漸進式、可追蹤的個人踢拳計畫。
- 自衛轉移:將墊上訓練轉化為簡單實戰逃脫技巧。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
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什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
