4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
健身拳擊課程教您如何將拳擊基礎轉化為安全、高能量的訓練,讓學員愛上。學習站姿、步伐與拳擊機制,再轉換為可擴展的循環、間歇與小團體課程。整合肌力、體能、核心與靈活性,同時應用篩檢、風險降低與明確進度追蹤,在短短六週內帶來快速、可衡量的成果。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計安全的拳擊健身課程:建構60分鐘高能量訓練。
- 指導基本拳擊技巧:站姿、拳擊、防禦與步伐。
- 規劃6週進階訓練:拳擊技巧、肌力、心肺耐力與靈活性提升。
- 調整成人訓練:篩檢、縮放並修改常見限制。
- 管理訓練風險:監控強度、保護關節並應用倫理。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
