4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
這門 BMX 課程提供清晰的六週步驟系統,讓你規劃更快圈速、提升爆發力,並精進賽道技巧。學習美國賽道需求、賽事格式與訓練設計,應用結構化模板練習起步、節奏區與完整圈速。另包含肌力、衝刺與耐力指南、恢復策略,以及實用評估,追蹤進度,讓你以新鮮、自信狀態準備比賽。
Elevify 優勢
培養技能
- BMX 賽道分析:快速解讀賽道布局,匹配路線、速度與比賽需求。
- 賽事準備訓練計畫:建構六週 BMX 計畫,搭配精準賽前減量。
- BMX 爆發力與肌力:設計衝刺、爆發訓練與健身房練習,提升起步爆發。
- 賽道訓練設計:規劃安全技術性起步、節奏區與完整圈速訓練。
- 負荷與恢復管理:控制疲勞、減量週與賽日新鮮狀態。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
