評分 4.0
4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
初學者踢拳課程提供每週3天明確計畫,包含指導訓練、重沙袋練習與體能訓練,快速建立力量、耐力與自信。學習安全擊打機制、熱身、活動度與傷害預防,加上簡易肌力、HIIT與恢復策略。以實用指標與進階追蹤進度,適合真實行程,四週內帶來可測成果。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計3天踢拳微週期,包含回合、RPE與減量週。
- 指導安全有力的基本擊打技巧,提供清晰矯正教學提示。
- 規劃強化與體能訓練,提升踢拳表現而不損形式。
- 建立有效熱身、活動度與收操流程,降低受傷風險。
- 使用簡單測試、影片自評與強度指標追蹤進度。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
你的課程非常完美。我購買了一年的方案,終於有機會在同一平台上學習多個我感興趣的主題……感謝你們所做的一切,我已經推薦給其他人了……

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程內容直接切入重點,也能隨意切換章節或跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我很喜歡內容以及影片的呈現和逐字稿,這讓學習過程更有效率!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
這個平台速度快又簡單易用。內容多元,還有補充影片,對學習幫助很大。

Giulio CarloPrompt 工程學員
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
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PDF 課程
