4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
野外訓練課程提供明確實用的系統,幫助成人準備高強度背包與山岳健行。學習客戶剖析、風險與醫療篩選、基準測試及背包適配。設計8週循證計畫,涵蓋肌力、耐力、平衡、行動力與恢復訓練,加上進展模板、傷害調整,以及安全、營養與水分策略,培養自信能幹的健行者。
Elevify 優勢
培養技能
- 野外客戶評估:快速篩選目標、風險與動作限制。
- 8週步道訓練計畫:設計循證漸進的安全健行方案。
- 山岳體能訓練:指導負重健行的肌力、耐力與平衡。
- 風險與恢復規劃:預防過度使用、疼痛調整並加速癒合。
- 步道準備訓練設計:編寫包含熱身與收操的效率訓練課表。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
