4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
本伸展課程提供明確、基於證據的工具,讓你評估姿勢、活動度與疼痛,進而設計安全高效的團體課程,適合忙碌的上班族。學習關鍵篩檢測試、警示徵兆及常見錯誤矯正,加上最佳熱身、時機與進展方式。建構簡單的每週計畫與微型例行程序,提升柔軟度、減輕不適,並支持長期堅持與傷害預防。
Elevify 優勢
培養技能
- 評估上班族姿勢:應用快速、基於證據的活動篩檢。
- 設計30-40分鐘伸展課程:智慧運動選擇與流程安排。
- 指導安全伸展:提示呼吸、強度與警示徵兆意識。
- 團體中矯正姿勢:修正常見錯誤,輕鬆管理8-10位學員。
- 建構簡單伸展計畫:每週計畫與適合辦公桌的微型程序。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
