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伸展課程

伸展課程
4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書

我會學到什麼?

本伸展課程提供明確、基於證據的工具,讓你評估姿勢、活動度與疼痛,進而設計安全高效的團體課程,適合忙碌的上班族。學習關鍵篩檢測試、警示徵兆及常見錯誤矯正,加上最佳熱身、時機與進展方式。建構簡單的每週計畫與微型例行程序,提升柔軟度、減輕不適,並支持長期堅持與傷害預防。

Elevify 優勢

培養技能

  • 評估上班族姿勢:應用快速、基於證據的活動篩檢。
  • 設計30-40分鐘伸展課程:智慧運動選擇與流程安排。
  • 指導安全伸展:提示呼吸、強度與警示徵兆意識。
  • 團體中矯正姿勢:修正常見錯誤,輕鬆管理8-10位學員。
  • 建構簡單伸展計畫:每週計畫與適合辦公桌的微型程序。

建議摘要

開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。
時數:4 至 360 小時

我們的學員怎麼說

我剛被晉升為監獄系統的情報顧問,Elevify 的課程對我能被選中起了關鍵作用。
Emerson刑警
這門課對於滿足我上司和公司對我的期望非常重要。
Silvia護理師
很棒的課程,內容非常有價值。
Wilton消防員

常見問題

什麼是 Elevify?它是如何運作的?

課程有證書嗎?

課程是免費的嗎?

課程的學習時數是怎麼計算的?

課程內容是什麼樣的?

課程是如何運作的?

課程的時長是多少?

課程的費用是多少?

什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?

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