4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
力量教練訓練課程提供明確實用的工具,設計有效的12週田徑運動員訓練計畫。學習建構下肢與上肢力量、保護膝蓋,並以智慧運動選擇、組數、次數與進展提升體能。精通負荷管理、恢復、測試與簡易模板,讓每堂課安全、高效且以表現為導向。
Elevify 優勢
培養技能
- 運動員剖析:建立精準的運動專屬剖析與SMART力量目標。
- 力量程式設計:設計快速有效的下肢與上肢田徑運動訓練課程。
- 負荷管理:利用RPE、減量週與簡單週期規劃控制疲勞。
- 膝蓋保護:應用經證實的力量、著地與變向訓練降低傷害風險。
- 表現測試:執行並解讀關鍵速度、爆發力與耐力田野測試。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
