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力量教練訓練課程

力量教練訓練課程
4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書

我會學到什麼?

力量教練訓練課程提供明確實用的工具,設計有效的12週田徑運動員訓練計畫。學習建構下肢與上肢力量、保護膝蓋,並以智慧運動選擇、組數、次數與進展提升體能。精通負荷管理、恢復、測試與簡易模板,讓每堂課安全、高效且以表現為導向。

Elevify 優勢

培養技能

  • 運動員剖析:建立精準的運動專屬剖析與SMART力量目標。
  • 力量程式設計:設計快速有效的下肢與上肢田徑運動訓練課程。
  • 負荷管理:利用RPE、減量週與簡單週期規劃控制疲勞。
  • 膝蓋保護:應用經證實的力量、著地與變向訓練降低傷害風險。
  • 表現測試:執行並解讀關鍵速度、爆發力與耐力田野測試。

建議摘要

開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。
時數:4 至 360 小時

我們的學員怎麼說

我剛被晉升為監獄系統的情報顧問,Elevify 的課程對我能被選中起了關鍵作用。
Emerson刑警
這門課對於滿足我上司和公司對我的期望非常重要。
Silvia護理師
很棒的課程,內容非常有價值。
Wilton消防員

常見問題

什麼是 Elevify?它是如何運作的?

課程有證書嗎?

課程是免費的嗎?

課程的學習時數是怎麼計算的?

課程內容是什麼樣的?

課程是如何運作的?

課程的時長是多少?

課程的費用是多少?

什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?

PDF 課程