4 至 360 小時彈性時數
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我會學到什麼?
STAPS 生理學課程提供實用工具,設計提升足球重複衝刺能力與耐力的有效訓練。學習微週期結構、平衡有氧與高強度訓練,並整合肌力、爆發力與恢復。了解能量系統、肌纖維、測試協議與關鍵生理指標,將測試數據轉化為明確針對性訓練決策。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計足球微週期:精準規劃衝刺、耐力與恢復。
- 應用場地測試:利用 Yo-Yo、Wingate 與衝刺數據驅動訓練負荷。
- 解讀生理指標:即時閱讀心率、VO2 與乳酸調整訓練。
- 針對能量系統:為足球編排 ATP-PCr、糖酵解與有氧訓練。
- 優化肌纖維運用:依 Type I 與 Type II 特性調整肌力與爆發力訓練。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
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什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
