4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
室內單車教練課程提供實用工具,從熱身到冷卻設計安全有效的課程。學習精準單車設定、姿勢與生物力學、心率、RPE、踏頻與功率的強度控制,以及智慧課程結構與週期化訓練。培養清晰引導、音樂編排、恢復指導與可擴展進階,充滿自信地指導混合水準團體並取得一致成果。
Elevify 優勢
培養技能
- 專業單車調整:精準設定座墊、把手與姿勢,確保安全高效騎乘。
- 強度指導:運用心率、RPE、踏頻與功率,引導各健身水準學員。
- 課程設計:建構45分鐘室內單車課程,融入智慧週期化訓練。
- 安全與恢復:管理風險、監測疲勞,並指導循證冷卻程序。
- 激勵引導:使用清晰腳本、音樂策略與包容語言領導課程。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
