4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
本 CrossFit 課程提供設計安全有效高強度課程的實用工具。學習槓鈴、壺鈴、爆發力訓練和體操的動作技巧與進階方法,加上熱身、動作準備與技能區塊。掌握 WOD 設計、調整強度、風險管理、溝通與課程評估,讓每堂團體訓練有結構、高效且注重成果。
Elevify 優勢
培養技能
- CrossFit 動作指導:教授安全高效的舉重與體操進階技巧。
- WOD 設計精通:快速建構可調整的 AMRAP、EMOM 與限時訓練。
- 安全與風險控制:管理負荷、場地佈置、保護與緊急應變。
- 智慧調整策略:依據限制調整強度、衝擊與訓練量。
- 高效課程領導:清晰指令、追蹤進度並優化每堂課。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
