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有意識呼吸課程

有意識呼吸課程
4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書

我會學到什麼?

有意識呼吸課程提供清晰、立即可用的腳本與四堂課計畫,引導安全有效的呼吸練習,以提升專注力並緩解壓力。學習橫膈膜呼吸、方形呼吸、連貫呼吸與交替鼻孔呼吸,包含精準提示、時機與常見健康問題的調整。獲得故障排除工具、微型練習與專業指南,可立即應用於團體課與一對一指導。

Elevify 優勢

培養技能

  • 設計四堂呼吸練習計畫:清晰結構、時機與進展安排。
  • 引導核心技巧:橫膈膜呼吸、方形呼吸、連貫呼吸與交替鼻孔呼吸。
  • 安全提示多元學生:焦慮、懷孕、高血壓與氣喘等狀況。
  • 課堂即時調整與排除問題:修改持息、姿勢與強度。
  • 融入微型練習:工作、睡眠與專注的簡短日常呼吸工具。

建議摘要

開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。
時數:4 至 360 小時

我們的學員怎麼說

我剛被晉升為監獄系統的情報顧問,Elevify 的課程對我能被選中起了關鍵作用。
Emerson刑警
這門課對於滿足我上司和公司對我的期望非常重要。
Silvia護理師
很棒的課程,內容非常有價值。
Wilton消防員

常見問題

什麼是 Elevify?它是如何運作的?

課程有證書嗎?

課程是免費的嗎?

課程的學習時數是怎麼計算的?

課程內容是什麼樣的?

課程是如何運作的?

課程的時長是多少?

課程的費用是多少?

什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?

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