4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
有意識呼吸課程提供清晰、立即可用的腳本與四堂課計畫,引導安全有效的呼吸練習,以提升專注力並緩解壓力。學習橫膈膜呼吸、方形呼吸、連貫呼吸與交替鼻孔呼吸,包含精準提示、時機與常見健康問題的調整。獲得故障排除工具、微型練習與專業指南,可立即應用於團體課與一對一指導。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計四堂呼吸練習計畫:清晰結構、時機與進展安排。
- 引導核心技巧:橫膈膜呼吸、方形呼吸、連貫呼吸與交替鼻孔呼吸。
- 安全提示多元學生:焦慮、懷孕、高血壓與氣喘等狀況。
- 課堂即時調整與排除問題:修改持息、姿勢與強度。
- 融入微型練習:工作、睡眠與專注的簡短日常呼吸工具。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
