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如何冥想課程

如何冥想課程
4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書

我會學到什麼?

在短短7天內學會冥想技巧,包含清晰腳本、簡短引導練習,以及簡單工具追蹤真實進度。本課程教授呼吸覺察、身體掃描、正念運動、慈心冥想與咒語練習,並提供忙碌工作日的快速重置方法。同時獲得循證指導、安全調整,以及適合辦公桌的動作,快速減壓、緩解緊張並提升專注力。

Elevify 優勢

培養技能

  • 引導簡短辦公桌冥想:輕鬆帶領呼吸、身體掃描與 grounding 練習。
  • 教授微型正念休息:提供快速工具緩解壓力、提升專注並減輕眼睛疲勞。
  • 安全調整冥想:針對緊張、焦慮與有限空間進行修改。
  • 傳授7天冥想計劃:運用腳本、時間安排與簡單進度檢查。
  • 解釋正念益處:連結循證減壓效果與上班族需求。

建議摘要

開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。
時數:4 至 360 小時

我們的學員怎麼說

我剛被晉升為監獄系統的情報顧問,Elevify 的課程對我能被選中起了關鍵作用。
Emerson刑警
這門課對於滿足我上司和公司對我的期望非常重要。
Silvia護理師
很棒的課程,內容非常有價值。
Wilton消防員

常見問題

什麼是 Elevify?它是如何運作的?

課程有證書嗎?

課程是免費的嗎?

課程的學習時數是怎麼計算的?

課程內容是什麼樣的?

課程是如何運作的?

課程的時長是多少?

課程的費用是多少?

什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?

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