4 至 360 小時彈性時數
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我會學到什麼?
本自尊與自信課程提供清晰結構化的方法,幫助理解低自我價值感並建立持久改變。學習循證模型、評估工具,以及認知重構、自慈行為實驗與復發預防的逐步協議,並應用於專注的六堂課計劃,包含針對性作業與可衡量成果。
Elevify 優勢
培養技能
- 臨床自尊評估:快速辨識核心信念與風險因素。
- 自尊認知行為簡短療法:於六堂課中應用針對性認知重構。
- 自慈工具:引導實踐練習以減少嚴苛自我批評。
- 建立自信協議:設計漸進任務以掌握職場與社交情境。
- 成果監測與安全:追蹤變化、管理風險,並知曉轉介時機。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
他們的課程非常完美。我購買了一年套餐,終於有機會在同一個平台上學習各種我感興趣的主題,不需要更換平台...感謝你們所做的一切,我已經向其他人推薦了你們...

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程直接切入重點的方式,以及我可以切換章節和跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我喜歡內容和影片的呈現方式以及轉錄功能,這加快了學習過程!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
平台快速、使用簡單。內容的多樣性和補充影片對學習很有幫助。

André Felipe提示工程學員
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
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PDF 課程
