4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
此放鬆訓練課程提供清晰實用框架,在短短兩週內教授循證呼吸法、漸進式肌肉放鬆、引導想像與 grounding 技巧。學習設定可衡量目標、使用簡單量表追蹤焦慮、睡眠與緊張,客製化適合工作壓力忙碌成人的技巧,處理疑慮、確保安全,並建立客戶能長期維持的簡短永續常規。
Elevify 優勢
培養技能
- 設定臨床目標:用簡單語言定義明確、可衡量的放鬆目標。
- 評估焦慮模式:繪製思緒、誘因與身體緊張,用於簡短照護。
- 教授核心技巧:指導橫膈膜呼吸、漸進式肌肉放鬆、想像與 grounding 技巧。
- 監測成果:使用 0–10 量表與症狀記錄追蹤快速進展。
- 規劃短期方案:設計倫理的兩週放鬆計劃,包含復發預防。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
