4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
此正念減壓課程提供實用、研究基礎工具,快速減壓並支持改善睡眠、專注與情緒平衡。學習核心原則、簡短評估方法,以及可在50分鐘課堂或一週計劃中教授的循證實踐。取得現成腳本、講義、音頻引導與調整策略,自信將正念融入簡短介入。
Elevify 優勢
培養技能
- 快速個案評估:將壓力誘因對應至症狀與正念目標。
- 簡短正念教學:引導3-15分鐘練習,具臨床精準度。
- 實用減壓工具:為忙碌成人專業人士設計一週計劃。
- 文化敏感傳遞:調整正念腳本以適應多元客戶需求。
- 循證實踐:將MBSR/MBCT研究融入短期介入。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
他們的課程非常完美。我購買了一年套餐,終於有機會在同一個平台上學習各種我感興趣的主題,不需要更換平台...感謝你們所做的一切,我已經向其他人推薦了你們...

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程直接切入重點的方式,以及我可以切換章節和跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我喜歡內容和影片的呈現方式以及轉錄功能,這加快了學習過程!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
平台快速、使用簡單。內容的多樣性和補充影片對學習很有幫助。

André Felipe提示工程學員
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
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課程內容是什麼樣的?
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PDF 課程
