4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
職場情緒管理課程提供實用科學工具,幫助你在壓力下保持鎮定。學習快速呼吸與 grounding 方法、認知重評與自我對話腳本,以及處理批評、優先事項變動與無禮訊息的明確協議。建立個人行動指南,提升溝通能力,並運用反思與恢復策略,保護你的專注力、人際關係與表現。
Elevify 優勢
培養技能
- 快速情緒調節:在工作中應用呼吸、grounding 與認知重構。
- 情境特定協議:平靜處理批評、無禮郵件與優先變動。
- 情緒科學實踐:運用觸發、評估與激發引導回應。
- 個人化行動計畫:設計、測試與精煉職場調節指南。
- 平靜溝通:使用腳本、郵件措辭與我陳述降溫衝突。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
