4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
演講時管理焦慮課程提供實用、研究基礎的工具,讓你在任何觀眾面前保持冷靜、專注且有效率。學習焦慮在身體如何運作,應用認知行為療法(CBT)、接受承諾療法(ACT)、正念及暴露策略,並使用針對性的演講前、演講中及演講後例行程序。建立個人化的7天準備計劃,讓每次演講更具控制力、自信且可持續。
Elevify 優勢
培養技能
- 舞台調節:應用快速呼吸、節奏控制及 grounding 技巧保持穩定。
- 自信表達:運用肢體語言、結構及停頓展現權威。
- 認知行為療法、接受承諾療法及正念:部署簡短、循證工具應對演講焦慮。
- 7天準備計劃:設計精簡、數據導向的排練及暴露時程。
- 反思改善:使用影片、評分及檢討精進每次演講。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
他們的課程非常完美。我購買了一年套餐,終於有機會在同一個平台上學習各種我感興趣的主題,不需要更換平台...感謝你們所做的一切,我已經向其他人推薦了你們...

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程直接切入重點的方式,以及我可以切換章節和跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我喜歡內容和影片的呈現方式以及轉錄功能,這加快了學習過程!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
平台快速、使用簡單。內容的多樣性和補充影片對學習很有幫助。

André Felipe提示工程學員
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
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PDF 課程
