評分 4.0
4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
本運動營養與營養學課程提供明確、基於證據的策略,幫助馬拉松訓練與長跑補充能量、精準計算能量與巨量營養素目標,並針對高強度訓練制定實用餐食計畫。學習管理腸胃問題、最佳化水分補充與恢復、明智使用補充品,並以監測工具個別化計畫,達成持續高峰表現。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計週期化補充策略:依訓練日匹配碳水化合物、蛋白質與脂肪。
- 制定長跑計畫:快速調整早餐、能量膠、水分與電解質。
- 計算運動員巨量營養素:精準設定熱量、碳水、蛋白質與脂肪目標。
- 建立賽事準備餐食計畫:簡單、安全的腸胃友好菜單,適用高強度長時間訓練。
- 排除疲勞與腸胃不適:追蹤數據並微調運動營養。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
他們的課程非常完美。我購買了一年套餐,終於有機會在同一個平台上學習各種我感興趣的主題,不需要更換平台...感謝你們所做的一切,我已經向其他人推薦了你們...

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程直接切入重點的方式,以及我可以切換章節和跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我喜歡內容和影片的呈現方式以及轉錄功能,這加快了學習過程!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
平台快速、使用簡單。內容的多樣性和補充影片對學習很有幫助。

André Felipe提示工程學員
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
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