4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
健康生活課程提供實用工具,助您設計適合忙碌成人的簡單習慣計畫。學習制定安全活動處方、現實餐食策略,以及有效的睡眠與壓力常規。建構4週漸進程式,使用簡易模板追蹤進度,並應用行為改變技巧,支持您每日指導對象的持久永續成果。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計安全活動計畫:為久坐成人開立低門檻運動處方。
- 建立快速習慣式餐食計畫:批次準備、智能替換、減少速食。
- 制定4週漸進計畫:整合營養、運動、睡眠與壓力管理。
- 應用行為改變工具:目標設定、習慣堆疊、復發與動機腳本。
- 指導睡眠與壓力基礎:簡單衛生習慣、放鬆程序與微型放鬆法。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
