4 至 360 小時彈性時數
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我會學到什麼?
這門簡短的佛教禪修課程提供清晰、研究支持的技巧,幫助平靜心靈、在壓力下保持當下。學習呼吸法、身體掃描、行禪與慈心禪,以減輕壓力與反應性,並將正念融入閱讀、聆聽與日常作息。同時提供倫理基礎與可調整的四週修行計劃,適合任何行程。
Elevify 優勢
培養技能
- 掌握核心佛教禪修:呼吸、身體掃描與行禪練習。
- 運用慈心禪調節情緒、緩解壓力並深化同理心。
- 使用非正式正念工具,在閱讀、寫作與教學時保持專注。
- 整合佛教倫理與自慈心,處理修行中的挫折。
- 設計適合繁忙學術日程的實際四週禪修計劃。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
他們的課程非常完美。我購買了一年套餐,終於有機會在同一個平台上學習各種我感興趣的主題,不需要更換平台...感謝你們所做的一切,我已經向其他人推薦了你們...

Giulio Carlo數位行銷學員
我喜歡課程直接切入重點的方式,以及我可以切換章節和跳過不需要的內容。

Mariana Ferres攝影學員
我喜歡內容和影片的呈現方式以及轉錄功能,這加快了學習過程!

Luciana Alvarenga美甲設計學員
平台快速、使用簡單。內容的多樣性和補充影片對學習很有幫助。

André Felipe提示工程學員
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
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