4 至 360 小時彈性時數
在你所在國家有效的證書
我會學到什麼?
初學者地板芭蕾桿課程提供清晰實用的方法,建構安全有效的20-25分鐘課程,提升外轉、核心力量與優美腿部線條。學習地板芭蕾基本對齊、呼吸與解剖學,逐步應用精準提示、時機與修改的練習。追蹤進度,避免常見錯誤,打造精緻課程,支持長期注重傷害預防的技巧。
Elevify 優勢
培養技能
- 設計初學者地板芭蕾:規劃清晰、目標導向的20-25分鐘課程。
- 精煉芭蕾對齊:掌握地面中立脊椎、骨盆、肋骨與肩胛骨。
- 建構安全核心與外轉:應用呼吸引導提示,打造強健修長腿部線條。
- 教授關鍵地板芭蕾動作:仰臥、側臥、俯臥與坐姿進階練習。
- 智慧追蹤進度:使用檢查清單、修正與安全練習習慣。
建議摘要
開始前,你可以調整章節與課程時數。選擇想從哪個章節開始。可新增或移除章節。也可增加或減少課程時數。我們的學員怎麼說
常見問題
什麼是 Elevify?它是如何運作的?
課程有證書嗎?
課程是免費的嗎?
課程的學習時數是怎麼計算的?
課程內容是什麼樣的?
課程是如何運作的?
課程的時長是多少?
課程的費用是多少?
什麼是 EAD 或線上課程?它是如何運作的?
PDF 課程
