Antrenament Rugby
Construiește performanță de back-row pregătită pentru joc în 6 săptămâni. Acest curs de Antrenament Rugby combină condiționarea specifică poziției, tehnica sigură de placaj, abilități de contact și strategii de recuperare pentru a spori puterea, rezistența și impactul de fiecare dată când intri pe teren. Dezvoltă forță explozivă, reziliență la eforturi repetate și precizie în manevrarea mingii sub presiune intensă.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Antrenamentul Rugby este un program intensiv de 6 săptămâni care dezvoltă condiționarea specifică poziției, placaje puternice și manevrarea sigură a mingii sub presiune. Primești șabloane săptămânale clare, planuri de sală și teren, strategii de siguranță și recuperare, plus instrumente de testare pentru urmărirea progresului. Înveți să gestionezi sarcina, să perfecționezi tehnica și să adaptezi ședințele rapid, astfel încât să intri în competiție mai pregătit, mai precis și mai rezistent.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Proiectează planuri rugby de 6 săptămâni: progresează intensitatea, abilitățile și condiționarea în siguranță.
- Stăpânește tehnica sigură de placaj: reduce riscul de accidentări sporind dominația la contact.
- Dezvoltă condiționarea back-row: exerciții pe teren și sală pentru eforturi intense repetate.
- Îmbunătățește manevrarea mingii sub presiune: pase precise, offload-uri și luarea deciziilor.
- Monitorizează datele de performanță: folosește teste și RPE pentru a adapta rapid antrenamentele săptămânale.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF