Antrenament Mountain Bike
Dezvoltă bicicliști mountain bike mai puternici și mai rapizi cu un sistem de antrenament de 6 săptămâni care combină rezistența, designul intervalelor, abilitățile off-road, recuperarea și gestionarea riscurilor – oferind profesioniștilor din sport tool-uri practice pentru a planifica, urmări și optimiza performanța MTB.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Antrenamentul Mountain Bike este un curs scurt și practic care te ajută să-ți dezvolți rezistența mai puternică, abilități mai fluide și planuri de plimbare mai inteligente în doar șase săptămâni. Înveți zonele de antrenament, designul intervalelor și structura plimbărilor lungi, apoi integrezi exerciții țintite pentru abilități, verificări de siguranță și strategii de recuperare. Urmărește progresul cu metrici simple și teste pe teren, astfel încât fiecare sesiune să fie focalizată, eficientă și clar orientată spre o plimbare mai rapidă și mai încrezătoare.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Dezvoltă rezistența MTB: aplică zone de antrenament la nivel profesional într-un plan de 6 săptămâni.
- Creează antrenamente MTB inteligente: intervale, plimbări lungi și sesiuni de abilități adaptate.
- Monitorizează progresul MTB: urmărește ritmul cardiac, RPE, urcări și coborâri cu tool-uri simple.
- Stăpânește abilități off-road cheie: exerciții pentru viraje, coborâri și gestionarea obstacolelor.
- Redu riscul de accidente și accidentări: aplică pregătire specifică MTB, siguranță și recuperare.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF