Antrenament cu Greutăți Rusești
Stăpânește antrenamentul cu greutăți rusești pentru sport: antrenează leagănuri, curățări și smulsuri sigure și puternice, ajustează intensitatea pentru grupuri mixte, concepe sesiuni de 45 de minute și folosește indicații clare, progresii și management al riscurilor pentru a îmbunătăți performanța și a reduce accidentările.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Stăpânește leagănul, curățarea și smulsul cu greutăți rusești prin biomecanică clară, indicații simple de antrenament și progresii inteligente. Structurează sesiuni sigure și eficiente de 45 de minute, gestionează oboseala și previi accidentările comune în grupuri de niveluri mixte. Primește exerciții practice, șabloane de clasă și scripturi de indicații pentru a conduce cu încredere clase puternice de calitate înaltă.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Proiectează clase cu greutăți rusești: construiește sesiuni balistice sigure de 45 de minute rapid.
- Antrenează ridicări balistice: indică leagănuri, curățări și smulsuri cu claritate de nivel profesional.
- Adaptează pentru niveluri mixte: ajustează greutatea, volumul și exercițiile pentru fiecare sportiv.
- Corectează tehnica pe loc: identifică erori, indică ajustări și previi accidentările.
- Gestionează siguranța grupului: organizează spațiul, monitorizează oboseala și controlează riscurile.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF