Curs de Culturism
Construiește atleți mai puternici și mai puternici cu un cadru de culturism pe 16 săptămâni care acoperă evaluarea, programarea periodizată, proiectarea sesiunilor de hipertrofie și recuperare, oferind profesioniștilor din sport instrumente practice pentru a maximiza masa musculară, forța și performanța.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Acest Curs de Culturism îți oferă un sistem clar și practic pentru a construi masă musculară slabă, a gestiona încărcăturile de antrenament și a recupera mai rapid, menținându-te pregătit pentru performanțe înalte. Vei învăța metode de evaluare, modele de progresie și un plan complet periodizat pe 16 săptămâni, plus strategii bazate pe dovezi pentru hipertrofie, nutriție și somn, astfel încât să poți proiecta sesiuni eficiente care aduc rezultate consistente și măsurabile.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Evaluarea sportivului: identifică punctele slabe, pregătirea și nevoile specifice sportului.
- Programare periodizată: construiește planuri de hipertrofie pe 16 săptămâni cu deload-uri inteligente.
- Managementul sarcinii: aplică RPE, RIR și ținte de volum pentru câștig muscular sigur.
- Recuperare și nutriție: proiectează somn, alimentație și regenerare pentru progres rapid.
- Proiectare sesiuni hipertrofie: alege split-uri, exerciții și repetări pentru creștere maximă.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF