Antrenament pentru Cicliști Rutieri Începători
Antrenamentul pentru Cicliști Rutieri Începători oferă profesioniștilor din sport un plan de 4 săptămâni, cu accent pe siguranță, pentru evaluarea sportivilor, dezvoltarea abilităților de bază în manevrarea bicicletei, gestionarea zonelor de antrenament și monitorizarea progresului, în vederea unei plimbări rutiere încrezătoare, eficiente și cu risc scăzut.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Antrenamentul pentru Cicliști Rutieri Începători îți oferă un plan clar de patru săptămâni pentru a pedala cu încredere, control și siguranță. Vei evalua nivelul inițial, vei seta obiective realiste și vei ajusta potrivirea bicicletei. Înveți abilități esențiale de manevrare, control simplu al intensității cu RPE și sesiuni structurate. Verificări de siguranță, reducerea riscurilor și instrumente ușoare de monitorizare te ajută să progresezi constant, evitând suprasolicitarea și greșelile comune ale începătorilor.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Stăpânirea manevrării bicicletei: viraje, coborâri și frânare cu control de nivel profesional.
- Expertiză în siguranța rutieră: verificări rapide, reducerea riscurilor în trafic și vizibilitate sporită.
- Control inteligent al antrenamentului: folosirea zonelor RPE pentru dozarea sesiunilor fără contoare de putere.
- Abilități de evaluare a sportivilor: profilare începători, stabilirea obiectivelor SMART și ajustarea setup-ului de bază al bicicletei.
- Proiectarea planurilor progresive: construirea și ajustarea programelor de 4 săptămâni pentru cicliști rutieri începători.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF