de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Antrenamentul de alpinism oferă un plan concentrat pe nouă luni pentru a atinge obiective mixte solicitante de 6000–7000m cu încredere. Vei dezvolta forță, putere și rezistență, vei perfecționa abilități pe stâncă, gheață și coardă, urmând săptămâni model clare pentru fiecare fază. Cursul acoperă și strategia la altitudine, logistica montană, monitorizarea progresului și pregătirea din ultima lună, astfel încât să ajungi pregătit, eficient și rezistent la următoarea expediție.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Construiește planuri alpine pe 9 luni: faze, tapering și volum săptămânal optimizat.
- Programează sesiuni de forță, putere și rezistență adaptate zilelor alpine lungi.
- Execută exerciții de mișcare WI4, mixte și 5.10 cu sisteme eficiente de coardă.
- Planifică altitudine, aclimatizare și logistică pentru vârfuri de 6000–7000m.
- Monitorizează performanța cu teste, RPE și date pentru ajustări rapide.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF
