Curs de Hipertrofie
Stăpânește programarea hipertrofiei bazată pe dovezi pentru profesioniștii în Educație Fizică. Învață variabile de antrenament, selecție exerciții, recuperare și managementul sarcinii pentru a proiecta planuri sigure și eficiente pe 12 săptămâni de creștere musculară, adaptate elevilor și clienților diverși.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Cursul de Hipertrofie îți oferă instrumente clare, bazate pe dovezi, pentru a proiecta și justifica programe de construire musculară cu rezultate reale. Înveți variabilele cheie de antrenament, volumul și intensitatea optimă, progresii pe 12 săptămâni și design practic de split-uri. Stăpânești recuperarea, cronologia nutriției, gestionarea riscului de accidentări și sisteme simple de urmărire, pentru a planifica încrezător, monitoriza și ajusta antrenamentele de hipertrofie pentru progres constant.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Proiectează programe de hipertrofie: construiește planuri de antrenament pe 12 săptămâni bazate pe dovezi rapid.
- Optimizează variabilele de antrenament: ajustează volumul, intensitatea, frecvența pentru creștere musculară.
- Gestionează oboseala și recuperarea: aplică somnul, deload-urile și instrumente de autoreglare.
- Protejează articulațiile în timp ce crești: selectează exerciții prietenoase cu umerii și cotul pentru hipertrofie.
- Justifică alegerile de programare: traduce cercetările în raționamente clare de nivel profesional.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF