Cum să ai mai multă concentrare și focalizare
Îmbunătățește-ți focalizarea și concentrarea cu instrumente psihologice bazate pe dovezi. Descoperă cum funcționează atenția și memoria de lucru, elaborează și testează un plan personal de focalizare, gestionează distragerile digitale și construiește obiceiuri durabile care îmbunătățesc performanța și starea de bine. Cursul te ajută să aplici teorii cognitive în practică zilnică.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Cursul Cum să ai mai multă concentrare și focalizare îți oferă instrumente practice, bazate pe cercetări, pentru a-ți ascuți atenția, a gestiona distragerile și a menține claritatea mentală. Înveți cum funcționează atenția și memoria de lucru, aplici mindfulness, tehnica Pomodoro și strategii de obiceiuri, elaborezi un plan personalizat de focalizare pe 5–7 zile, urmărești progresul cu jurnale simple, interpretezi rezultatele și rafinezi rutina pentru o concentrare fiabilă și de calitate.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Proiectează experimente de focalizare: construiește planuri de studiu pe 5–7 zile cu rezultate măsurabile.
- Aplică instrumente de focalizare bazate pe dovezi: CBT, mindfulness, Pomodoro și bucle de obiceiuri.
- Gestionează distragerile digitale: configurează blocatoare, rutine și protecții împotriva recăderilor.
- Analizează datele atenției: urmărește jurnale, interpretează tendințe și rafinează strategiile de studiu.
- Transformă teoria cognitivă în practică: potrivește mecanismele cu provocările reale ale clienților.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF