Lecția 1Obiective bloc-sesiune: stabilizare/angajare, construire abilități (abilități CBT cheie), expunere/interoceptiv, prevenție recădereAceastă secțiune definește obiectivele pentru fiecare bloc de sesiuni, incluzând stabilizare și angajare, construire abilități CBT cheie, expunere și lucrul interoceptiv, prevenție recădere, cu ghidare privind măsurarea progresului și tranziția între faze.
Obiective stabilizare și angajare timpurieBloc construire abilități: abilități CBT cheieBloc expunere și interoceptivBloc prevenție recădere și consolidareCriterii pentru trecerea între faze tratamentLecția 2Module abilități: respirație diafragmatică, relaxare musculară progresivă, ancorare, optimizare somn și programare activitățiAceastă secțiune detaliază modulele cheie de abilități, incluzând respirație diafragmatică, relaxare musculară progresivă, strategii ancorare, optimizare somn și programare activități, punând accent pe ghiduri practică și integrare cu expunerea.
Predarea abilităților respirație diafragmaticăAntrenament relaxare musculară progresivăAbilități ancorare pentru spike-uri anxietate acuteMetode igienă și optimizare somnProgramare activități pentru susținere recuperareLecția 3Prevenție recădere și strategii menținere: crearea planuri recădere personalizate, timing sesiuni booster și auto-monitorizare pe termen lungAceastă secțiune se concentrează pe prevenție recădere și menținere, acoperind planuri recădere personalizate, identificarea semnelor timpurie avertizare, programare sesiuni booster, rutine auto-monitorizare pe termen lung și strategii răspuns eficient la flare-up-uri simptome.
Identificarea factorilor risc recădere personaliProiectarea planuri prevenție recădere scriseProgramare sesiuni booster și follow-upAuto-monitorizare pe termen lung a simptomelorRăspuns la setback-uri și flare-up-uriLecția 4Structură tratament și secvențiere sesiune: roadmap recomandat 12–16 sesiuni și rațiune ordin ținteAceastă secțiune conturează un roadmap recomandat de 12–16 sesiuni, clarificând fazele tratamentului, rațiunea ordinului țintelor, cum să echilibrezi expunerea cu antrenamentul abilități și strategii adaptare flexibilă a secvenței păstrând elemente cheie tratament.
Prezentare generală faze tratament 12–16 sesiuniCriterii selecție ținte tratament inițialeRațiune ordinare expunere și abilitățiEchilibrare structură cu flexibilitate clinicăMonitorizare progres și ajustare planLecția 5Protocol expunere interoceptivă: pași, exerciții comune, dezvoltare ierarhie și instrucțiuni siguranțăAceastă secțiune prezintă un protocol expunere interoceptivă, incluzând evaluare senzații temute, dezvoltare ierarhie, exerciții comune, screening medical și siguranță, precum și ghiduri debriefing și consolidare învățare după fiecare trial expunere.
Evaluare senzații corporale temuteDezvoltare ierarhie interoceptivăExerciții cheie expunere interoceptivăScreening medical și ghidare siguranțăDebriefing și consolidare câștiguri expunereLecția 6Adaptezi pentru evitare mare sau aderență scăzută: interviu motivațional, ritm sesiune, activare comportamentală, suport între-sesiuni și coaching telefon scurtAceastă secțiune acoperă adaptezi pentru evitare mare sau aderență scăzută, incluzând strategii interviu motivațional, ritm și titrare expunere, activare comportamentală, opțiuni suport între-sesiuni și coaching telefon sau digital scurt pentru susținere angajare.
Identificarea barierelor angajăriiUtilizarea tehnicilor interviu motivaționalAjustare intensitate și ritm expunereActivare comportamentală pentru creștere abordareSuport între-sesiuni și coaching scurtLecția 7Psihopedagogie și îmbunătățire motivațională: explicarea diagnosticului, rațiune expunere, adresare ambivalență și pregătireAceastă secțiune explică psihopedagogia și îmbunătățirea motivațională, concentrându-se pe prezentarea clară a diagnosticelor, explicarea rațiunii expunerii și CBT, adresarea fricilor și miturilor, evaluarea pregătirii schimbării pentru stabilire colaborativă obiective tratament.
Explicarea clară a diagnosticelor anxietatePrezentarea rațiunii CBT și expunereAdresarea fricilor și miturilor tratamentEvaluarea pregătirii și stadii schimbareStabilire obiective colaborative cu paciențiiLecția 8Intervenții focalizate pe grijă pentru TAG: control stimul pentru grijă, defuziune cognitivă, antrenament rezolvare probleme și tehnici intoleranță incertitudineAceastă secțiune abordează intervenții focalizate pe grijă pentru TAG, incluzând control stimul pentru grijă, strategii defuziune cognitivă, antrenament rezolvare probleme structurat și tehnici țintite pe intoleranța incertitudinii pentru reducerea grijei cronice, incontrolabile.
Evaluarea modelelor grijă și declanșatoarelorStrategii control stimul pentru grijăInstrumente defuziune cognitivă și distanțarePași antrenament rezolvare probleme structuratTehnici pentru intoleranța incertitudiniiLecția 9Expunere in vivo pentru fobie lift: construcție ierarhie, abordare gradată, expunere susținută terapeut vs. auto-dirijată și utilizare VR sau imaginal dacă necesarAceastă secțiune detaliază expunerea in vivo pentru fobie lift, incluzând evaluare, construire ierarhie, pași expunere gradată, formate susținute terapeut vs. auto-dirijate și când să folosești metode VR sau imaginale pentru a aborda constrângeri practice sau siguranță.
Evaluare funcțională frici liftConstruire ierarhie expunere detaliatăProiectare pași expunere in vivo gradatăPlanuri asistate terapeut vs. auto-dirijateUtilizare VR sau expunere imaginală când necesarLecția 10Intervenții cognitive: restrucurare cognitivă, programare timp grijă, scripturi grijă, experimente comportamentale pentru credințe catastroficeAceastă secțiune revizuiește intervenții cognitive, incluzând restrucurare cognitivă pentru credințe catastrofice, timp grijă programat, scripturi grijă și experimente comportamentale, cu ghidare integrare acestor instrumente alături de tehnici bazate pe expunere.
Identificarea și urmărirea gândurilor anxioaseRestrucurare cognitivă pas cu pasProgramare și derulare timp grijă zilnicProiectare și utilizare scripturi grijăExperimente comportamentale pentru credințe catastroficeLecția 11Expunere pentru evitare legată de panică și agorafobie: expuneri situaționale, structurare teme, management anxietate anticipatorieAceastă secțiune explică expunerea pentru evitare legată de panică și agorafobie, concentrându-se pe maparea situațiilor evitate, proiectarea sarcinilor expunere situaționale, structurare teme, management anxietate anticipatorie și depanare obstacole comune practică lumea reală.
Maparea declanșatoarelor panică și locuri evitateProiectare exerciții expunere situaționaleStructurare și revizuire teme expunereManagement anxietate anticipatorie înainte sarciniDepanare evitare și comportamente siguranță
