Conectează-te
Alegeți limba dvs.

Curs Anti-Stres

Curs Anti-Stres
de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta

Ce voi învăța?

Cursul Anti-Stres îți oferă instrumente practice, bazate pe dovezi, pentru a gestiona stresul rapid și eficient. Înveți fiziologia stresului, tehnici de respirație, relaxare musculară progresivă, mindfulness și restructurare cognitivă, apoi concepeți un mini-program de 14 zile. Dezvolți exerciții zilnice clare, rutine sănătoase, limite și metode simple de urmărire pentru a evalua rezultatele și a rafina încrezător planurile de reducere a stresului.

Avantajele Elevify

Dezvoltă abilități

  • Instrumente anti-stres bazate pe dovezi: aplică tehnici scurte, susținute de cercetări, rapid.
  • Intervenții somatice: ghidează respirația, relaxarea musculară progresivă și scanări corporale în 5-20 minute.
  • Abilități cognitive: învață înregistrări rapide de gânduri, reformulări și mentalități anti-stres.
  • Design de micro-comportamente: construiește obiceiuri mici, rutine de somn și limite sănătoase.
  • Design de programe: creează și evaluează planuri anti-stres de 14 zile pentru clienți ocupați.

Sumar Sugerat

Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.
Volum de muncă: între 4 și 360 de ore

Ce spun studenții noștri

Am fost promovat recent ca Consultant în Inteligență al Sistemului Penitenciar, iar cursul de la Elevify a fost crucial pentru a fi ales.
EmersonInvestigator Polițist
Cursul a fost esențial pentru a îndeplini așteptările șefului meu și ale companiei unde lucrez.
SilviaAsistentă Medicală
Curs excelent. O mulțime de informații valoroase.
WiltonPompier Civil

Întrebări frecvente

Cine este Elevify? Cum funcționează?

Cursurile au certificate?

Cursurile sunt gratuite?

Care este volumul de muncă al cursului?

Cum sunt cursurile?

Cum funcționează cursurile?

Care este durata cursurilor?

Care este costul sau prețul cursurilor?

Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?

Curs PDF