Curs Anti-Stres
Cursul Anti-Stres oferă profesioniștilor în psihologie instrumente gata de utilizat – respirație, relaxare musculară, restructurare cognitivă și rutine comportamentale – pentru a concepe programe anti-stres de 14 zile care reduc suprasolicitarea clienților și construiesc reziliență durabilă. Descoperă fiziologia stresului, tehnici somatice rapide, abilități cognitive și design de micro-obiceiuri pentru rezultate imediate și sustenabile în practica ta zilnică.

de la 4 la 360h volum de muncă flexibil
certificat valid în țara ta
Ce voi învăța?
Cursul Anti-Stres îți oferă instrumente practice, bazate pe dovezi, pentru a gestiona stresul rapid și eficient. Înveți fiziologia stresului, tehnici de respirație, relaxare musculară progresivă, mindfulness și restructurare cognitivă, apoi concepeți un mini-program de 14 zile. Dezvolți exerciții zilnice clare, rutine sănătoase, limite și metode simple de urmărire pentru a evalua rezultatele și a rafina încrezător planurile de reducere a stresului.
Avantajele Elevify
Dezvoltă abilități
- Instrumente anti-stres bazate pe dovezi: aplică tehnici scurte, susținute de cercetări, rapid.
- Intervenții somatice: ghidează respirația, relaxarea musculară progresivă și scanări corporale în 5-20 minute.
- Abilități cognitive: învață înregistrări rapide de gânduri, reformulări și mentalități anti-stres.
- Design de micro-comportamente: construiește obiceiuri mici, rutine de somn și limite sănătoase.
- Design de programe: creează și evaluează planuri anti-stres de 14 zile pentru clienți ocupați.
Sumar Sugerat
Înainte de a începe, poți schimba capitolele și volumul de muncă. Alege cu ce capitol să începi. Adaugă sau elimină capitole. Crește sau scade volumul de muncă al cursului.Ce spun studenții noștri
Întrebări frecvente
Cine este Elevify? Cum funcționează?
Cursurile au certificate?
Cursurile sunt gratuite?
Care este volumul de muncă al cursului?
Cum sunt cursurile?
Cum funcționează cursurile?
Care este durata cursurilor?
Care este costul sau prețul cursurilor?
Ce este un curs EAD sau online și cum funcționează?
Curs PDF