Anatomische Stretching Cursus
Beheers anatomische stretching om flexibiliteit te vergroten, blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Leer beoordelingen, veilige technieken en evidence-based routines van 25-30 minuten, speciaal afgestemd op professionals in Lichamelijke Opvoeding en hun sporters. Ontdek hoe je snel ROM- en bewegingscreens uitvoert, statische, dynamische en PNF-technieken toepast, routines ontwerpt voor spierketens, mobiliteit linkt aan blessiepreventie en 6-weken plannen bouwt met meetbare resultaten.

van 4 tot 360u flexibele werkbelasting
geldige certificaat in jouw land
Wat ga ik leren?
De Anatomische Stretching Cursus biedt praktische tools om beweging te beoordelen, flexibiliteitsbehoeften te identificeren en veilige sessies van 25-30 minuten te ontwerpen die passen bij echte trainingsschema's. Leer sleutelanatomie, gewrichtsmechanica en neuromusculaire principes, en pas evidence-based stretching, mobiliteitsoefeningen en 6-weken progressies toe om het bewegingsbereik te verbeteren, stijfheid te verminderen en te beschermen tegen veelvoorkomende overbelastingsblessures.
Voordelen van Elevify
Ontwikkel vaardigheden
- Flexibiliteitsbeoordeling: voer snelle, nauwkeurige ROM- en bewegingscreens uit.
- Stretchingtechnieken: pas statische, dynamische en PNF veilig toe in korte sessies.
- Anatomische programmering: ontwerp 25-30 min routines voor belangrijke spierketens.
- Blessiepreventie: koppel mobiliteit aan verminderd risico op hardloop- en lage-rugklachten.
- Progressieplanning: bouw 6-weken stretchplannen met duidelijke, traceerbare resultaten.
Voorgestelde samenvatting
Voordat je begint, kun je de hoofdstukken en werkbelasting wijzigen. Kies met welk hoofdstuk je wilt beginnen. Voeg hoofdstukken toe of verwijder ze. Verhoog of verlaag de werkbelasting van de cursus.Wat onze studenten zeggen
Veelgestelde vragen
Wie is Elevify? Hoe werkt het?
Hebben de cursussen certificaten?
Zijn de cursussen gratis?
Wat is de werkbelasting van de cursus?
Hoe zien de cursussen eruit?
Hoe werken de cursussen?
Wat is de duur van de cursussen?
Wat is de kostprijs of prijs van de cursussen?
Wat is een EAD of online cursus en hoe werkt het?
PDF Cursus