Inloggen
Kies uw taal

Anti-stress Cursus

Anti-stress Cursus
van 4 tot 360u flexibele werkbelasting
geldige certificaat in jouw land

Wat ga ik leren?

De Anti-stress Cursus biedt je praktische, evidence-based tools om stress snel en effectief te beheersen. Leer stressfysiologie, ademhalingstechnieken, progressieve spierontspanning, mindfulness en cognitieve herstructurering, en ontwerp een gerichte 14-daagse miniprogramma. Ontwikkel duidelijke dagelijkse oefeningen, gezonde routines, grenzen en eenvoudige trackingmethoden om resultaten te evalueren en je stressvermindingsplannen zelfverzekerd te verfijnen.

Voordelen van Elevify

Ontwikkel vaardigheden

  • Evidence-based stress tools: pas korte, onderzoek-ondersteunde technieken snel toe.
  • Somatische interventies: leid ademhaling, PMR en bodyscans in 5-20 minuten.
  • Cognitieve vaardigheden: leer snelle gedachte-records, reframing en stress-mindsets.
  • Micro-gedragsontwerp: bouw kleine gewoontes, slaaproutines en gezonde grenzen op.
  • Programma-ontwerp: creëer en evalueer 14-daagse anti-stress plannen voor drukke cliënten.

Voorgestelde samenvatting

Voordat je begint, kun je de hoofdstukken en werkbelasting wijzigen. Kies met welk hoofdstuk je wilt beginnen. Voeg hoofdstukken toe of verwijder ze. Verhoog of verlaag de werkbelasting van de cursus.
Werkbelasting: tussen 4 en 360 uur

Wat onze studenten zeggen

Ik ben net gepromoveerd tot Inlichtingenadviseur van het Gevangenissysteem, en de cursus van Elevify was cruciaal voor mijn selectie.
EmersonPolitieonderzoeker
De cursus was essentieel om aan de verwachtingen van mijn baas en het bedrijf waar ik werk te voldoen.
SilviaVerpleegkundige
Geweldige cursus. Veel waardevolle informatie.
WiltonBurgerbrandweerman

Veelgestelde vragen

Wie is Elevify? Hoe werkt het?

Hebben de cursussen certificaten?

Zijn de cursussen gratis?

Wat is de werkbelasting van de cursus?

Hoe zien de cursussen eruit?

Hoe werken de cursussen?

Wat is de duur van de cursussen?

Wat is de kostprijs of prijs van de cursussen?

Wat is een EAD of online cursus en hoe werkt het?

PDF Cursus