4시간에서 360시간의 유연한 작업량
귀하의 국가에서 유효한 증명서
무엇을 배울 수 있나요?
평가, 강도 기초, 플라이오메트릭, 회복 전략을 결합한 집중적인 8주 계획으로 수직 점프를 강화하세요. 주요 해부학과 생체역학을 배우고, 잘못된 움직임 패턴을 식별하며, 간단한 스크리닝 테스트를 적용하세요. 명확한 프로그래밍 지침을 따르고, 실용적인 필드 테스트로 진행 상황을 모니터링하며, 스마트 이동성과 안정성 작업으로 부상을 예방하고 장기적인 폭발적 이득을 위해 자신 있게 계획을 조정하세요.
Elevify의 장점
기술 개발
- 점프 움직임 스크리닝: 부상 전에 위험한 메커니즘을 빠르게 발견합니다.
- 강도 계획 설계: 코트 플레이에 직접 전환되는 8주 점프 블록을 구축합니다.
- 플라이오메트릭 코칭: 프로 수준 드릴로 폭발적인 점프와 안전한 착지를 지도합니다.
- 필드 테스트 마스터리: 실험실 장비 없이 Vertec, CMJ, 홉 테스트를 실행합니다.
- 부하 및 회복 조절: 훈련 스트레스, 수면, 이동성을 균형 있게 관리해 최고 점프를 달성합니다.
제안된 요약
시작하기 전에 장과 작업량을 변경할 수 있습니다. 어떤 장부터 시작할지 선택하세요. 장을 추가하거나 제거하세요. 과정의 작업량을 늘리거나 줄이세요.학생들이 말하는 것
자주 묻는 질문
Elevify는 누구인가요? 어떻게 작동하나요?
과정에 인증서가 있나요?
과정이 무료인가요?
과정의 학습량은 어떻게 되나요?
과정은 어떤가요?
과정은 어떻게 작동하나요?
과정의 기간은 어떻게 되나요?
과정의 비용은 얼마인가요?
EAD 또는 온라인 과정이란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
PDF 과정