4시간에서 360시간의 유연한 작업량
귀하의 국가에서 유효한 증명서
무엇을 배울 수 있나요?
실제 일정에 맞는 안전하고 효과적인 근육 훈련 프로그램을 설계하는 법을 배웁니다. 평가, 목표 설정, 운동 선택, 기술, 워밍업, 쿨다운, 부상 예방을 다룹니다. 세트, 반복, 강도, 주기화, 회복 기본을 익혀 구조화된 6주 계획을 만들고 힘, 비대, 자세, 장기 준수를 향상시킵니다.
Elevify의 장점
기술 개발
- 비대 평가: 클라이언트 목표를 빠르게 명확하고 측정 가능한 결과로 전환.
- 세션 설계: 세트, 반복, 휴식, 템포를 포함한 60분 근육 운동 구성.
- 운동 선택: 장비에 맞춰 리프트를 선택하고 주요 동작을 안전하게 진행.
- 주기화 계획: 6주 근력 및 비대 훈련 사이클 생성.
- 회복 코칭: 수면, 영양, 스트레스를 최적화해 근육 증가 향상.
제안된 요약
시작하기 전에 장과 작업량을 변경할 수 있습니다. 어떤 장부터 시작할지 선택하세요. 장을 추가하거나 제거하세요. 과정의 작업량을 늘리거나 줄이세요.학생들이 말하는 것
자주 묻는 질문
Elevify는 누구인가요? 어떻게 작동하나요?
과정에 인증서가 있나요?
과정이 무료인가요?
과정의 학습량은 어떻게 되나요?
과정은 어떤가요?
과정은 어떻게 작동하나요?
과정의 기간은 어떻게 되나요?
과정의 비용은 얼마인가요?
EAD 또는 온라인 과정이란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
PDF 과정
