4시간에서 360시간의 유연한 작업량
귀하의 국가에서 유효한 증명서
무엇을 배울 수 있나요?
운동 범위를 넓히고, 뻣뻣함을 줄이며, 성과를 지원하는 집중적인 유연성 코스입니다. 핵심 원리, 안전한 정렬, 호흡 메커니즘을 배우고, 명확한 자세 진행, 간단한 평가, 10~40분 세션 템플릿을 통해 적용하세요. 측정 가능한 성과를 추적하고, 강도 높은 일정에 맞춰 부하를 관리하며, 재사용 가능한 4주 계획을 세우세요.
Elevify의 장점
기술 개발
- 운동 훈련 부하에 맞춘 4주 요가 유연성 계획 설계.
- 고관절, 햄스트링, 어깨, 척추에 대한 정확한 정렬과 지도 큐 코칭.
- 빠른 이동성 테스트 실행 및 간단한 데이터 도구로 유연성 향상 추적.
- 경기 전, 회복, 여행일에 적합한 짧고 고효율 요가 세션 구축.
- 유연성 훈련 중 안전, 통증 신호, 부하 관리로 운동선수 보호.
제안된 요약
시작하기 전에 장과 작업량을 변경할 수 있습니다. 어떤 장부터 시작할지 선택하세요. 장을 추가하거나 제거하세요. 과정의 작업량을 늘리거나 줄이세요.학생들이 말하는 것
자주 묻는 질문
Elevify는 누구인가요? 어떻게 작동하나요?
과정에 인증서가 있나요?
과정이 무료인가요?
과정의 학습량은 어떻게 되나요?
과정은 어떤가요?
과정은 어떻게 작동하나요?
과정의 기간은 어떻게 되나요?
과정의 비용은 얼마인가요?
EAD 또는 온라인 과정이란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
PDF 과정