4시간에서 360시간의 유연한 작업량
귀하의 국가에서 유효한 증명서
무엇을 배울 수 있나요?
7일 만에 명상을 배우세요. 명확한 스크립트, 짧은 가이드 연습, 실제 진척을 추적하는 간단한 도구를 통해 호흡 인식, 신체 스캔, 마음챙김 움직임, 사랑-친절 명상, 만트라 작업을 익히고 바쁜 업무일에 빠른 리셋을 합니다. 증거 기반 지침, 안전 적응, 책상 친화적 움직임으로 스트레스 줄이고 긴장 완화하며 집중력을 빠르게 높입니다.
Elevify의 장점
기술 개발
- 짧은 책상 명상 지도: 호흡, 신체 스캔, grounding을 쉽게 이끌기.
- 미세 마음챙김 휴식 가르치기: 스트레스, 집중, 눈 피로에 빠른 도구.
- 명상 안전 적응: 긴장, 불안, 제한된 공간에 맞게 수정.
- 7일 명상 계획 전달: 스크립트, 타이밍, 간단한 진척 확인 사용.
- 마음챙김 이점 설명: 증거 기반 스트레스 완화와 사무직 연결.
제안된 요약
시작하기 전에 장과 작업량을 변경할 수 있습니다. 어떤 장부터 시작할지 선택하세요. 장을 추가하거나 제거하세요. 과정의 작업량을 늘리거나 줄이세요.학생들이 말하는 것
자주 묻는 질문
Elevify는 누구인가요? 어떻게 작동하나요?
과정에 인증서가 있나요?
과정이 무료인가요?
과정의 학습량은 어떻게 되나요?
과정은 어떤가요?
과정은 어떻게 작동하나요?
과정의 기간은 어떻게 되나요?
과정의 비용은 얼마인가요?
EAD 또는 온라인 과정이란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
PDF 과정