Kursus Renang Wanita
Tingkatkan performa renang wanita dengan mekanik gaya terfokus, latihan IM dan 400 m gaya bebas, set tes cerdas, serta pengelolaan beban aman dari cedera—dirancang untuk profesional olahraga yang menginginkan kecepatan, daya tahan, dan kemajuan teknis terukur di kolam renang. Kursus ini memberikan rencana 8–10 minggu untuk mengasah teknik, membangun performa 400 m gaya bebas dan 200 m IM, serta melacak kemajuan dengan tolok ukur jelas sambil menjaga kesehatan bahu dan pemulihan.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Renang Wanita menyediakan rencana terfokus 8–10 minggu untuk mengasah teknik, membangun performa 400 m gaya bebas dan 200 m IM, serta melacak kemajuan dengan tolok ukur jelas. Pelajari drill khusus untuk keempat gaya renang, penggunaan alat latihan cerdas, sesi mingguan terstruktur, plus panduan praktis pemulihan, perawatan bahu, dan pengelolaan beban agar tetap cepat, efisien, dan sehat di air.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Penilaian performa: profil perenang wanita dan tetapkan tujuan balapan 8–10 minggu.
- Mekanik gaya: perbaiki bentuk gaya bebas, punggung, dada, dan kupu-kupu.
- Latihan terfokus: terapkan progresi drill elit untuk tingkatkan 400 bebas dan 200 IM.
- Desain latihan: bangun rencana renang mingguan dengan volume, pace, dan set tes cerdas.
- Perencanaan pemulihan: program pemanasan, prehab, dan pengendalian beban cegah cedera.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF