Kursus Atletik (Lintasan dan Lapangan)
Kuasai perencanaan atletik lintasan dan lapangan 12 minggu untuk atlet muda. Pelajari sesi spesifik nomor, progresi kekuatan dan pliometrik, pemantauan beban, serta pencegahan cedera untuk membentuk sprinter, pelompat, pelempar, dan pelari jarak menengah yang lebih cepat, kuat, dan siap bertanding.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Lintasan & Lapangan memberikan sistem praktis untuk merencanakan makrosikel 12 minggu, menyusun mikrosikel mingguan efektif, serta membangun sesi aman berimpact tinggi bagi atlet usia 16–18 tahun. Pelajari pencegahan cedera, pengelolaan beban, alat tes dan pemantauan, latihan spesifik kelompok nomor, serta strategi pemulihan, nutrisi, dan komunikasi sederhana yang bisa langsung diterapkan untuk performa lebih baik.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Merancang rencana lintasan 12 minggu: makrosikel cepat dan praktis untuk semua kelompok nomor.
- Membuat sesi berimpact tinggi: pemanasan, latihan, set utama, dan pendinginan yang efektif.
- Memprogram kekuatan dan pliometrik: beban ringan, bola medis, dan progresi aman untuk remaja.
- Memantau atlet secara cerdas: tes, RPE, GPS, dan data sederhana untuk menyesuaikan latihan.
- Mencegah cedera: mengelola beban, menyempurnakan teknik, dan membimbing kembalinya ke olahraga dengan aman.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF