Pelajaran 1Sarung tangan dan perlindungan tangan: lapisan, ketangkasan vs isolasi, tahan air, perawatan sarung tanganPahami jenis sarung tangan dan lapisan untuk kondisi alpine dingin dan basah. Anda akan menyeimbangkan ketangkasan dan isolasi, membandingkan metode tahan air, serta mempelajari teknik pengeringan, penyimpanan, dan perbaikan sederhana untuk memperpanjang umur sarung tangan.
Liner, sarung tangan isolasi, dan over-mitt shellMenyeimbangkan ketangkasan dengan kehangatan dan ketebalanMembran tahan air dan over-mittSarung tangan cadangan dan pemanas tangan daruratPengeringan, pembersihan, dan perbaikan kecil di lapanganPelajaran 2Kapak es: jenis (teknis vs pendakian umum), pemilihan panjang, pemeriksaan pick dan shaftJelajahi jenis kapak es untuk pendakian umum versus penggunaan teknis, serta cara memilih panjang yang tepat. Anda akan memeriksa pick, shaft, dan spike untuk kerusakan, serta mempelajari dasar pemasangan tali, pelabelan, dan perawatan sebelum dan sesudah perjalanan.
Kapak pendakian umum vs kapak teknisMemilih panjang kapak yang benar untuk medanIndikator keausan pick, adze, dan spikeIntegritas shaft, keterikatan kepala, dan tali pengikatPembersihan, pengendalian karat, dan transportasi amanPelajaran 3Navigasi dan elektronik: membaca peta, dasar kompas, penggunaan GPS smartphone, pengelolaan daya dan casing pelindungTinjau alat navigasi esensial untuk pendakian dasar: peta, kompas, dan GPS smartphone. Anda akan berlatih melindungi elektronik dari dingin dan kelembaban, merencanakan penggunaan daya, serta membawa cadangan untuk fungsi kritis.
Memilih peta topografi yang sesuaiDasar kompas dan pengambilan arah sederhanaGPS smartphone offline dan aplikasi petaPerawatan baterai di dingin dan penganggaran dayaCasing pelindung, tali pengikat, dan cadanganPelajaran 4Sepatu: jenis sepatu bot pendakian, kecocokan, kekakuan, kompatibilitas sol dengan cramponPelajari kategori sepatu bot pendakian, tingkat isolasi, dan kekakuan sol, serta pengaruhnya terhadap penggunaan crampon. Anda akan berlatih mencocokkan sepatu untuk keamanan dan kenyamanan, serta memeriksa sol dan bagian atas untuk keausan atau kerusakan.
Kategori sepatu B1, B2, dan B3 serta penggunaannyaSepatu tunggal vs ganda dan tingkat isolasiPemeriksaan ukuran, ruang jari kaki, dan pegangan tumitMetode pengikatan untuk pendakian dan penurunanPemeriksaan keausan sol, delaminasi, dan jahitanPelajaran 5Helm: standar, kecocokan, kapan memakainya, pemeriksaan kerusakan dan pedoman penggantianPahami standar helm, desain cangkang dan busa, serta cara mencapai kecocokan yang aman dan nyaman. Anda akan mempelajari kapan memakai helm, cara memeriksa retak atau benturan, serta kapan harus pensiunkan atau ganti peralatan rusak.
Standar keamanan helm UIAA dan ENMenyesuaikan suspensi, tali, dan gesper daguKapan memakai helm di rute pendakianMemeriksa cangkang, busa, dan titik keterikatanMasa pakai, riwayat benturan, dan pensiunPelajaran 6P3K dasar dan kit darurat: barang esensial untuk outing sehari, perawatan lecet, perawatan luka, membawa dan menggunakan peluit serta selimut ruangBangun kit P3K dan darurat kompak untuk perjalanan alpine sehari. Anda akan memilih barang untuk lecet, luka ringan, dan pereda nyeri, serta mempelajari cara mengemas, melindungi, dan menggunakan peluit, selimut ruang, serta dokumentasi dasar.
Barang P3K inti untuk pendakian harianPencegahan lecet, bantalan, dan pengobatanMembersihkan dan membalut luka ringanMenggunakan peluit dan pola sinyalPenggunaan selimut ruang untuk angin dan hipotermiaPelajaran 7Harness (jika digunakan) dan keterikatan sederhana: kapan menyertakan harness, menggunakan sling atau harness ringan untuk perlindungan rute atau tugas pengambilanPutuskan kapan harness sesuai untuk rute pendakian pemula dan perjalanan salju glacier atau curam sederhana. Anda akan meninjau opsi harness ringan, sling dasar, dan metode keterikatan sederhana untuk perlindungan atau pengambilan.
Kapan menyertakan harness di rute mudahJenis harness pendakian ringanMencocokkan dan memakai di atas sepatu bot dan lapisanMenggunakan sling untuk tugas perlindungan sederhanaKeterikatan dasar ke mitra atau titik tetapPelajaran 8Daftar periksa pemeriksaan peralatan pra-perjalanan: elemen daftar periksa dan kriteria lulus/gagal untuk setiap barang kunciBuat daftar periksa pemeriksaan peralatan pra-perjalanan sistematis yang mencakup barang kritis seperti sepatu bot, crampon, helm, kapak, dan pakaian. Anda akan menentukan kriteria lulus atau gagal serta berlatih melakukan pemeriksaan akhir cepat tapi teliti.
Mendaftar semua barang peralatan pribadi esensialPemeriksaan visual dan fungsional untuk setiap barangKriteria lulus atau gagal untuk peralatan keselamatan kritisWaktu dan urutan pemeriksaan akhirMencatat masalah dan merencanakan penggantianPelajaran 9Ransel dan pengelolaan beban: pemilihan kapasitas, urutan pengemasan, distribusi beban, penempatan barang daruratPelajari cara memilih kapasitas ransel untuk pendakian harian dan semalam ringan. Anda akan berlatih urutan pengemasan, distribusi beban dekat tulang belakang, serta menempatkan barang darurat dan sering digunakan untuk akses cepat.
Memilih volume ransel untuk rute dan musimMenggunakan rangka, ikat pinggang pinggul, dan tali pengikatUrutan pengemasan untuk stabilitas dan aksesMenyeimbangkan beban dekat tulang belakangMenempatkan peralatan darurat dan sensitif basahPelajaran 10Daftar periksa kompatibilitas sepatu dan crampon: cara memverifikasi kompatibilitas sebelum berangkat dari rumahKembangkan proses langkah demi langkah untuk memastikan sepatu bot dan crampon kompatibel sebelum berangkat dari rumah. Anda akan memeriksa bentuk welt, kekakuan sol, dan gaya pengikat, lalu melakukan tes gerakan untuk memverifikasi keterikatan aman.
Mengidentifikasi kategori sepatu dan kekakuan solMencocokkan welt dengan jenis pengikat cramponPemasangan kering crampon ke setiap sepatu di rumahTes jalan, front-point, dan sidehillMendokumentasikan crampon mana yang cocok dengan sepatu manaPelajaran 11Crampon: desain (strap, semi-otomatis, otomatis), penyesuaian, pemasangan ke sepatu, pemeliharaanPelajari jenis crampon, cara melekatnya ke sepatu berbeda, dan cara menyesuaikan ukuran secara aman. Anda juga akan berlatih pemeliharaan dasar, pencegahan karat, dan penyimpanan aman untuk menjaga mata pisau tajam dan pengikat andal.
Desain crampon strap, hybrid, dan otomatisWelt sepatu dan kompatibilitas pengikat cramponMenyesuaikan pengaturan batang panjang dan tuas tumitMemeriksa kecocokan dengan tes jalan dan tendangPencegahan karat, pengasahan, dan penyimpananPelajaran 12Sistem pakaian: lapisan dasar, isolasi, shell, bahan, strategi lapisan untuk kondisi gunung akhir musim semiBangun sistem pakaian praktis untuk pendakian akhir musim semi, menggunakan lapisan dasar, isolasi, dan shell. Anda akan membandingkan bahan, mengelola kelembaban dan angin, serta merencanakan lapisan cadangan untuk istirahat dan cuaca tak terduga.
Opsi lapisan dasar pengelola kelembabanLapisan tengah isolasi untuk suhu musim semi dinginJaket dan celana shell untuk angin dan salju basahMenyesuaikan lapisan selama pendakian dan penurunanMembawa cadangan dan lapisan hangat darurat
