Kursus Angkat Besi
Kuasai angkat besi Olimpiade dengan rencana 8 minggu yang mempertajam teknik snatch dan clean & jerk, membangun kekuatan, mengelola kelelahan, serta mencegah cedera—dirancang untuk profesional olahraga yang membutuhkan peningkatan performa terukur di platform.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Angkat Besi ini memberikan sistem praktis yang jelas untuk meningkatkan performa snatch dan clean & jerk hanya dalam 8 minggu. Pelajari cara menilai gerakan, menetapkan tujuan terukur, membangun blok latihan cerdas, serta menerapkan manajemen kelelahan efektif. Anda akan menggunakan struktur pemrograman terbukti, latihan aksesori tertarget, drill mobilitas, dan alat pemantauan sederhana untuk meningkatkan kekuatan, daya, dan konsistensi teknik secara aman dan efisien.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Membangun profil atlet: menilai mobilitas, riwayat latihan, dan potensi angkatan.
- Merancang program angkat besi Olimpiade 8 minggu dengan volume dan intensitas cerdas.
- Memantau beban dan pemulihan menggunakan RPE, kecepatan bar, dan alat pelacakan kelelahan.
- Melatih snatch dan clean & jerk dengan drill tertarget, kompleks, dan latihan kekuatan.
- Menerapkan manajemen kelelahan, deload, dan strategi pencegahan cedera dalam praktik.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF