Kursus Kebugaran Silang (Cross Fitness)
Kuasai pemrograman Cross Fitness untuk profesional olahraga. Pelajari penilaian aman, desain WOD yang dapat diskalakan, progresi 6 minggu, dan taktik pelatihan untuk meningkatkan performa, mencegah cedera, serta menjalankan kelas latihan fungsional intensitas tinggi dengan percaya diri.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Cross Fitness memberikan kerangka praktis yang jelas untuk menjalankan latihan fungsional intensitas tinggi yang aman dan efektif. Pelajari penyaringan, penilaian gerakan, dan pengendalian risiko, lalu bangun pemanasan yang dapat diskalakan, blok kekuatan, dan metcon untuk berbagai level. Anda juga menguasai perencanaan 6 minggu, benchmark, pelacakan kemajuan, serta strategi pelatihan yang membuat kelas efisien, memotivasi, dan berorientasi hasil.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Penyaringan atlet: terapkan PAR-Q+ dan pemeriksaan gaya FMS untuk memulai HIFT yang aman.
- Desain WOD yang dapat diskalakan: bangun AMRAP, EMOM, dan For Time dengan progresi cerdas.
- Pemrograman 6 minggu: rencanakan peningkatan beban, volume, dan intensitas untuk berbagai level.
- Pelatihan di lantai: beri isyarat, koreksi, dan motivasi dengan aman di kelas intensitas tinggi.
- Pelacakan performa: gunakan benchmark dan video untuk mengukur dan menyempurnakan kemajuan.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF