Kursus Peregangan
Kuasai peregangan yang aman dan berbasis bukti untuk pekerja meja. Pelajari cara menilai postur, merancang sesi kelompok 30-40 menit, mengoreksi kesalahan umum, serta membangun rutinitas harian sederhana yang meningkatkan fleksibilitas, mengurangi nyeri, dan meningkatkan praktik Pendidikan Jasmani Anda.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus peregangan ini memberikan alat jelas berbasis bukti untuk menilai postur, mobilitas, dan nyeri, lalu merancang sesi kelompok yang aman dan efisien untuk pekerja meja sibuk. Pelajari tes skrining kunci, tanda bahaya, dan koreksi kesalahan umum, plus pemanasan optimal, waktu, dan progresi. Bangun rencana mingguan sederhana dan rutinitas mikro yang meningkatkan fleksibilitas, mengurangi ketidaknyamanan, serta mendukung kepatuhan jangka panjang dan pencegahan cedera.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Nilai postur pekerja meja: terapkan skrining mobilitas cepat berbasis bukti.
- Rancang kelas peregangan 30–40 menit: pemilihan latihan cerdas dan alur.
- Latih peregangan aman: beri isyarat pernapasan, intensitas, dan kesadaran tanda bahaya.
- Koreksi bentuk di kelompok: perbaiki kesalahan umum dan kelola 8–10 klien dengan mudah.
- Bangun program peregangan sederhana: rencana mingguan dan rutinitas mikro ramah meja.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF