Kursus Pelatih Strength and Conditioning
Kuasai strength and conditioning untuk gelandang sepak bola. Pelajari penyaringan, periodisasi 6 minggu, desain sesi gym, pemantauan beban, dan strategi perlindungan lutut untuk meningkatkan performa serta mengurangi risiko cedera dalam praktik Pendidikan Jasmani Anda. Kursus ini memberikan alat praktis untuk melatih atlet dengan efektif dan aman.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Pelatih Strength and Conditioning menyediakan rencana jelas selama 6 minggu untuk membangun kekuatan, daya, dan ketahanan bagi sepak bola. Pelajari cara merancang sesi gym seputar latihan lapangan, menetapkan beban mingguan, dan mengelola kelelahan. Gunakan tes dasar, alat pemantauan, dan protokol perlindungan lutut untuk menyesuaikan program dengan cepat, meningkatkan performa, serta mendukung perkembangan aman dan konsisten di setiap fase latihan.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Desain mikrosiklus sepak bola: sesuaikan latihan gym dengan praktik untuk kebugaran puncak pertandingan.
- Pemrograman kekuatan dan daya: bangun rencana 6 minggu yang tingkatkan kecepatan dan duel.
- Pemantauan beban teruji lapangan: gunakan RPE dan lompatan untuk sesuaikan sesi secara real time.
- Metode latihan aman lutut: lindungi sendi dengan pilihan latihan dan beban cerdas.
- Perencanaan pemulihan praktis: terapkan strategi harian dan mingguan tanpa penambahan berat badan.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF