Kursus Cara Merancang Program Latihan Otot
Kuasai desain program latihan otot berbasis bukti untuk Pendidikan Jasmani. Pelajari cara menilai klien, merencanakan siklus hipertrofi dan kekuatan 6 minggu, menyusun sesi aman, serta menyesuaikan volume, intensitas, dan pemulihan untuk hasil nyata dan terukur yang berkelanjutan.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Pelajari merancang program latihan otot aman dan efektif yang sesuai jadwal dunia nyata. Kursus praktis ini mencakup penilaian, penetapan tujuan, pemilihan latihan, teknik, pemanasan, pendinginan, serta pencegahan cedera. Anda akan menguasai set, repetisi, intensitas, periodisasi, dan dasar pemulihan untuk membangun rencana terstruktur 6 minggu yang meningkatkan kekuatan, hipertrofi, postur, dan kepatuhan jangka panjang.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Penilaian hipertrofi: ubah tujuan klien menjadi hasil yang jelas dan terukur dengan cepat.
- Desain sesi: bangun latihan otot 60 menit dengan set, repetisi, istirahat, dan tempo.
- Pemilihan latihan: sesuaikan angkatan dengan peralatan dan kemajuan gerakan utama secara aman.
- Perencanaan periodisasi: buat siklus latihan kekuatan dan hipertrofi 6 minggu.
- Pelatihan pemulihan: optimalkan tidur, nutrisi, dan stres untuk keuntungan otot lebih baik.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF