Kursus Hipertrofi Otot
Kuasai hipertrofi otot berbasis bukti untuk merancang program lebih cerdas bagi klien Anda. Pelajari set, repetisi, volume, pemilihan latihan, pemanasan, dan pemulihan optimal agar Anda dapat membangun pelatihan efektif, aman, dan berorientasi hasil dalam pengaturan Pendidikan Jasmani.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Hipertrofi Otot memberikan panduan jelas berbasis bukti untuk membangun program pertumbuhan efektif dengan cepat. Pelajari rentang repetisi, volume, dan intensitas optimal, plus pemilihan latihan cerdas, pemanasan, dan strategi pemulihan. Dapatkan template siap pakai, model progresi, serta alat penilaian untuk merancang rencana hipertrofi aman dan efisien yang disesuaikan dengan tujuan, batas waktu, dan akses peralatan berbeda.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Merancang latihan hipertrofi: pilihan set, repetisi, dan intensitas berbasis bukti.
- Membuat split efektif: sesuaikan full-body, upper/lower, PPL dengan jadwal klien.
- Memilih latihan cerdas: optimalkan gerakan compound dan isolasi untuk area lemah.
- Memprogram progresi: terapkan RPE, deload, dan penyesuaian volume untuk pertumbuhan otot cepat.
- Menilai klien dengan cepat: tetapkan tujuan hipertrofi SMART dari riwayat dan gerakan.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa yang dikatakan siswa kami
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF