Kursus Kontrol Diri
Kursus Kontrol Diri memberikan psikolog profesional alat siap pakai untuk menilai dorongan, mengajarkan STOP dan rencana if-then, membentuk ulang kebiasaan, mengelola dorongan serta kekambuhan, serta merancang sesi efektif yang membangun pengaturan diri berkelanjutan pada klien. Kursus ini mencakup teknik berbasis bukti seperti mindfulness, urge surfing, dan desain kebiasaan untuk perubahan perilaku yang terukur dan langgeng.
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda
Apa yang akan saya pelajari?
Kursus Kontrol Diri singkat dan praktis ini memberikan alat konkret untuk menilai dorongan, merancang sesi terfokus, serta mengajarkan klien untuk berhenti sejenak sebelum bertindak. Pelajari teknik berbasis bukti seperti STOP, pernapasan mindfulness, niat implementasi, urge surfing, dan desain kebiasaan, ditambah lembar kerja siap pakai, log perilaku, role-play, serta rencana pencegahan kekambuhan untuk mendukung perubahan perilaku yang terukur dan bertahan lama.
Keuntungan Elevify
Kembangkan keterampilan
- Metode jeda cepat: terapkan STOP, pernapasan sadar, dan hitung dalam sesi.
- Pelatihan regulasi emosi: ajarkan pelabelan, reappraisal, dan toleransi distress.
- Desain kebiasaan dan lingkungan: ubah isyarat, hadiah, dan rutinitas untuk mengendalikan dorongan.
- Pelatihan niat implementasi: buat rencana if-then kuat untuk kontrol diri.
- Pemantauan kekambuhan dan kemajuan: gunakan log, skala, dan umpan balik untuk menyempurnakan pekerjaan.
Ringkasan yang Disarankan
Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.Apa Kata Para Siswa Kami
Kelasnya sangat sempurna. Saya membeli paket satu tahun dan akhirnya memiliki kesempatan untuk mengikuti berbagai topik yang saya minati tanpa perlu berganti platform... terima kasih atas semua yang kalian lakukan, saya sudah merekomendasikan kalian kepada orang lain...
Giulio CarloSiswa Marketing Digital
Saya suka bagaimana pelajarannya langsung pada intinya dan bagaimana saya bisa berpindah bab dan melewati konten yang tidak saya butuhkan.
Mariana FerresSiswa Fotografi
Saya suka kontennya dan cara presentasi serta transkripsi videonya, yang mempercepat prosesnya!
Luciana AlvarengaSiswa Desain Kuku
Platformnya cepat, mudah digunakan. Keragaman konten dan video pelengkapnya sangat membantu dalam pembelajaran.
André FelipeSiswa Prompt Engineering
FAQ
Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?
Apakah kursus memiliki sertifikat?
Apakah kursus gratis?
Apa beban kerja kursus?
Bagaimana kursus itu?
Bagaimana cara kerja kursus?
Apa durasi kursus?
Apa biaya atau harga kursus?
Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?
Kursus PDF