Masuk
Pilih bahasa Anda

Kursus Anti-Stres

Kursus Anti-Stres
dari 4 hingga 360 jam beban kerja fleksibel
sertifikat yang valid di negara Anda

Apa yang akan saya pelajari?

Kursus Anti-Stres memberikan alat praktis berbasis bukti untuk mengelola stres secara cepat dan efektif. Pelajari fisiologi stres, pernapasan, relaksasi otot progresif, kesadaran penuh, dan restrukturisasi kognitif, lalu rancang program mini 14 hari yang terfokus. Kembangkan latihan harian yang jelas, rutinitas sehat, batasan, dan metode pelacakan sederhana agar Anda dapat mengevaluasi hasil dan menyempurnakan rencana pengurangan stres dengan percaya diri.

Keuntungan Elevify

Kembangkan keterampilan

  • Alat stres berbasis bukti: terapkan teknik singkat yang didukung penelitian dengan cepat.
  • Intervensi somatik: pandu pernapasan, relaksasi otot progresif, dan pemindaian tubuh dalam 5–20 menit.
  • Keterampilan kognitif: ajarkan catatan pikiran cepat, reframing, dan pola pikir stres.
  • Desain mikro-perilaku: bangun kebiasaan kecil, rutinitas tidur, dan batasan sehat.
  • Desain program: buat dan evaluasi rencana anti-stres 14 hari untuk klien sibuk.

Ringkasan yang Disarankan

Sebelum memulai, Anda dapat mengubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana yang ingin Anda mulai. Tambahkan atau hapus bab. Tingkatkan atau kurangi beban kerja kursus.
Beban kerja: antara 4 dan 360 jam

Apa yang dikatakan siswa kami

Saya baru saja dipromosikan menjadi Penasihat Intelijen Sistem Penjara, dan kursus dari Elevify sangat penting bagi saya untuk terpilih.
EmersonPenyidik Polisi
Kursus ini sangat penting untuk memenuhi harapan atasan saya dan perusahaan tempat saya bekerja.
SilviaPerawat
Kursus yang hebat. Banyak informasi berharga.
WiltonPemadam Kebakaran Sipil

FAQ

Siapa Elevify? Bagaimana cara kerjanya?

Apakah kursus memiliki sertifikat?

Apakah kursus gratis?

Apa beban kerja kursus?

Bagaimana kursus itu?

Bagaimana cara kerja kursus?

Apa durasi kursus?

Apa biaya atau harga kursus?

Apa itu kursus EAD atau online dan bagaimana cara kerjanya?

Kursus PDF